Hemberedskap

Rent dricksvatten är en av de viktigaste sakerna att ha tillgång till vid en kris. Räkna med att en vuxen behöver ungefär 3–5 liter vatten per dygn. Vattnet ska räcka till att dricka, laga mat och till grundläggande hygien. Tänk också på att husdjur behöver vatten.

Det kan vara svårt att förvara allt vatten som behövs för en hel vecka, men lite är bättre än inget. Förvara vatten i rena dunkar som är avsedda för dricksvatten. Vattnet håller sig bäst om det förvaras mörkt och svalt.

Du kan också fylla rena PET-flaskor med vatten och lägga dem i frysen. Då har du både reservvatten och något som hjälper till att hålla frysen kall vid ett strömavbrott. Fyll inte flaskorna ända upp eftersom vattnet utvidgar sig när det fryser.

Kontrollera ditt lagrade vatten någon eller några gånger per år genom att titta, lukta och smaka. Byt ut vattnet om det behövs.

Om det blir brist på dricksvatten kan kommunen ordna platser där du kan hämta vatten. Du behöver då ha egna dunkar eller andra rena behållare att hämta vattnet i.

Bra att ha hemma:

• dunkar avsedda för dricksvatten
• PET-flaskor med vatten i frysen
• hinkar med lock
• möjlighet att koka vatten.

Vid en kris kan det bli svårt att handla och laga mat. Ha därför mat hemma så att du klarar dig i minst en vecka.

Utgå från mat som du och ditt hushåll brukar äta och bygg upp förrådet efter hand. Välj gärna mat som:

• håller länge
• kan förvaras i rumstemperatur
• ger mycket energi och näring
• går snabbt att tillaga
• kräver lite vatten
• kan ätas utan tillagning.

Det kan till exempel vara konserver, bönor och linser, pasta, ris, gryn, hårt bröd, nötter, frön, torkad frukt och matolja. Tänk också på särskilda behov, till exempel barnmat eller mat vid allergier.

Om elen försvinner behöver du också kunna laga mat på annat sätt. Ett stormkök kan vara ett alternativ, men använd det på ett säkert sätt och följ alltid anvisningarna för utrustningen.

Vid ett längre strömavbrott slutar kyl och frys att fungera. Ät maten från kylskåpet först och undvik att öppna frysen i onödan så håller den kylan längre.

Ett enkelt sätt att bygga upp din beredskap är att köpa lite extra av sådant du ändå brukar äta och använda den äldsta maten först.

Vid ett längre strömavbrott kan bostaden snabbt bli kall, särskilt under vintern.

Om värmen försvinner kan du samla hushållet i ett rum. Täta fönster och dörrar och häng filtar för fönstren. Lägg gärna mattor eller filtar på kalla golv.

Klä dig i flera lager och använd mössa och varma strumpor även inomhus. Filtar, sovsäckar och liggunderlag hjälper också till att hålla värmen.

Bra att ha hemma:

• varma kläder
• filtar och sovsäckar
• liggunderlag
• tändstickor
• ficklampa eller pannlampa
• brandsläckare.

Var försiktig med levande ljus och alternativa värmekällor. Se till att det finns ventilation och släck alltid ljus och andra värmekällor innan du somnar.

Vid ett strömavbrott kan det snabbt bli mörkt hemma. Förbered därför belysning som fungerar utan el och förvara den på platser där du enkelt hittar den.

Det är bra att ha:

• ficklampor eller pannlampor
• extra batterier
• batteridrivna lampor
• tändstickor eller tändare, om du använder levande ljus.

En pannlampa är praktisk eftersom du får ljus samtidigt som du har händerna fria. Kontrollera med jämna mellanrum att ficklampor och annan belysning fungerar och att du har batterier som passar.

Levande ljus kan användas som belysning, men innebär också en ökad brandrisk. Placera ljusen stadigt och på säkert avstånd från gardiner och annat som kan börja brinna. Lämna aldrig levande ljus utan uppsikt och släck dem innan du somnar.

Om du använder fotogenlampor eller annan belysning som förbränner bränsle behöver du följa säkerhetsanvisningarna och se till att ventilationen är tillräcklig.

Se också till att du har fungerande brandvarnare, brandsläckare och brandfilt hemma.

Vid en kris behöver du kunna ta del av viktig information även om internet, mobilnätet eller elen inte fungerar.

Sveriges Radio P4 är Sveriges beredskapskanal och förmedlar viktig information från myndigheterna. Ha därför en radio som fungerar utan el från vägguttaget, till exempel med batterier, solceller eller vev. Du kan också använda bilradion.

Förbered också andra sätt att hålla kontakt. Det är bra att:

• ha extra batterier
• ha en laddad powerbank
• kunna ladda mobilen i bilen
• skriva ner viktiga telefonnummer på papper
• bestämma en mötesplats med familj eller närstående om ni inte kan nå varandra.

Var källkritisk

Vid en kris kan felaktig eller vilseledande information spridas snabbt. Var därför uppmärksam på information som väcker starka känslor eller uppmanar dig att agera snabbt.

Kontrollera informationen mot flera trovärdiga källor och fundera över vem som står bakom den och varför den sprids. Dela inte information om du är osäker på om den stämmer.

Vid en kris hittar du bekräftad information från ansvariga myndigheter bland annat på Krisinformation.se, Sveriges Radio P4 och på vår webbsida.

Störningar i el, internet och digitala system kan påverka möjligheten att betala. Förbered dig därför så att du kan betala på flera olika sätt.

Det är bra att:

• ha mer än ett betalkort om du har möjlighet
• ha tillgång till olika digitala betalsätt
• kunna dina PIN-koder
• ha flera sätt att identifiera dig digitalt
• ha kontanter hemma.

Riksbanken rekommenderar att du har kontanter för ungefär en veckas nödvändiga inköp. Ett riktmärke är 1 000 kronor per vuxen. Ha gärna kontanter i olika valörer.

Sedan den 1 juli 2026 ska det också vara möjligt att betala vissa livsnödvändiga varor med betalkort offline vid störningar i datakommunikationen. Det gäller bland annat mat, läkemedel och drivmedel. För att kunna göra det behöver du kunna din PIN-kod.

Om du regelbundet använder receptbelagda läkemedel rekommenderas du att, om det är möjligt, ha läkemedel hemma så att de räcker i en månad.

Se också över vad du och andra i hushållet behöver i vardagen och som kan vara svårt att få tag på vid en kris.

Det kan till exempel vara:

• första hjälpen-utrustning och sårvård
• hygienartiklar
• mensskydd
• blöjor
• glasögon eller linser
• hjälpmedel
• barnmat och andra saker för små barn
• mat, vatten och andra förnödenheter för husdjur.

Utgå från just ditt hushåll. Om du eller någon närstående behöver särskilt stöd, hjälpmedel eller medicinsk utrustning är det bra att i förväg fundera över hur behoven kan lösas om vardagen inte fungerar som vanligt.