Hemmaträning – Exorlive Go appen

Det går att träna upp sin styrka och balans långt upp i åldrarna.

Nu kan du ta del av vår träningsapp helt gratis! Kom igång med träningen med hjälp av vår nya träningsapp för alla. Är du invånare i kommunen, så får du gratis tillgång till Exorlive Go appen.

Här får du del av hälsofrämjande och förebyggande träning. I appen finns träningsprogram med olika svårighetsgrader, så det finns något som passar alla.

För att använda tjänsten behöver du skapa ett konto via länken nedan.

Så här skapar du ett konto

För att skapa ett konto i vårt digitala anmälningsystem gör du så här:

1. Gå till webbplatsen ExorliveGo
2. När du kommer till sidan klicka på "skapa användare"
3. Fyll i ditt fullständiga namn och e-post (som kommer bli ditt användarnamn) samt lösenord.
4. Läs villkoren samt bocka i at du läst och accepterat.
5. Klicka på Start

Så här laddar du ner appen

Du behöver en mobiltelefon, dator eller surfplatta. Efter att du skapat ett konto laddar du ner appen Exorlive Go exempelvis via App store eller Google play. Logga sedan in med ditt användarnamn och lösenord.

Fysisk aktivitet, bästa hälsoförsäkringen

Att träna styrka, motion och balans, äta näringsrik mat och att hålla sig fysiskt aktiv är bästa hälsoförsäkringen för alla. Fysisk träning minskar risken för skador och överbelastningar. Det positiva är att individer kan träna upp sin styrka och balans långt upp i åldrarna. Om du upprätthåller din fysiska styrka och balans har du kommit en bra bit på vägen. Det är viktigt att du tränar efter din egen förmåga, och att du lyssnar på din kropp.

Lathund

Här hittar du lathund för appen. Pdf, 1017.9 kB.